co dalej

No ok :) w sumie to tez tak sie martwie na zapas najpierw trzeba schudnac i ostro wziac sie za te treningi a dopiero jak juz cos osiagne to martwic sie co dalej :) ok no to wielkie dzieki za pomoc jak cos to bede pisaL na forum xd

[...] zmiany w odżywianiu i stopniowo będę je nadal wprowadzał, ale w moim przypadku nie ma mowy o całkowitej zmianie diety z dnia na dzień. Jestem przyzwyczajony do obiadków mamusi;P Jestem na utrzymaniu rodziców więc nie wybrzydzam, co jest to raczej jem. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł odnieść się do suplementacji i wskazał mi drogę, co dalej?

białka2,0g ww 5,0g tłu 1,8g waże 65kg wszystko sie wyrównuje tylko białka mam nadwyżki chyba 6g?????????? I co dalej????jase taki problem otóż u mnie w miescie nie ma twarogu chudego tylko jest półtłusty a jak się zapytałem czy wogóle będzie to powiedziała że nie produkują???!?!?

tydzień to nie jest mało ja bym proponował 2-3 dni vlcd żeby oszacować straty, a potem rozważał co dalej

zaczekaj do piatku . zmniejsz znacznie ciezary . przestanie bolec to pomyslisz co dalej . nie ryzykuj bo sie przetrenujesz i bedzie klopot .

[...] Przy hemoglobinie 19,4 hematokryt będzie pewnie 58-59. Zamiast planowania cyklu zająłbym się tematem natychmiastowo. Dopiero po zejściu w okolice 50 przemyślałbym co dalej. Min. 3 miesiące do pół roku "regeneracja". Nie tylko środki, ale dieta, zmiana treningu, aktywności - ogólny detox. Szczególnie, iż hematokryt jest na fali wzrostowej [...]

[...] Przy hemoglobinie 19,4 hematokryt będzie pewnie 58-59. Zamiast planowania cyklu zająłbym się tematem natychmiastowo. Dopiero po zejściu w okolice 50 przemyślałbym co dalej. Min. 3 miesiące do pół roku "regeneracja". Nie tylko środki, ale dieta, zmiana treningu, aktywności - ogólny detox. Szczególnie, iż hematokryt jest na fali wzrostowej [...]

[...] Raczej... Rozważ dostarczanie wody w pokarmie. Owsianka, rozgotowany ryż (zwróć uwagę ile wchłania przy gotowaniu), kleiki, budynie itd. Ciezko bedzie odpuscic ,sam rozumiesz .Najpierw musze dokonczyc badania kardiologiczne i morfologie wyprowadzic na prosta. Potem bede sie zastanawial co dalej. Cuekawy pomysl z ta woda w pokarmie. Dzieki

i co dalej pier......e jakieś bzdury? czy tu naprawdę nie ma nikogo kto mógłby potraktować ten temat z powagą? a co do ginomana- to odp. brzmi nie...a może raczej nie troszkę tłuszczu jest więc to bardziej pod lipo podpada....hehehehe

Wypełnij ankietę, pokaż jak jesz i jak wyglądasz, a pomyślimy, co dalej :-)

jednak robię tak, eca + amino i po ok 40 min trening/aeroby i po białko 50g + 50g węgli, i co dalej? może ostani posiłek ok 21 z białka zrobić i na noc amino?

[...] dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie było, podaje typowy dzień na poprzedniej diecie, do tego 2-3l wody:

[...] bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie było, podaje typowy dzień na poprzedniej diecie, do tego 2-3l wody: Coś skasowało obrazek, podaje linka: [...]

Skoro myślisz porządnie o dziecku, to moim zdaniem dobry odblok+HCG, po tym badania i zobaczy się co dalej, dodatkowo możesz zbadać spermę pod kątem żywych plemników i ogólnej jakości nasienia

[...] zjadlem 2 sniadanie salatke z marchewki buraczkow i kurczaka po jakis 30 min zaczalem sie czuc calkiem przyzwoicie. Na trening ruszylem o godzinie 17 nie powiem calkiem przyjemnie sie cwiczylo, zwiekszona chec treningu wieksza potliwosc, jednak to dziwne uczucie pozostawalo ze mna mniej wiecej do godziny 20. no i tu sie nasuwa pytanie co dalej ?

Po wizycie się dowiesz co dalej, na forum sportowym nie jestesmy w stanie ustalic, co przyczynilo sie do wylewu, nie mamy do tego uprawnien.

Nie spodziewałem się że tak mocno to ubije mi estro, czyli zamienic bolda na dekke a co dalej z tura

[...] – jak już mówiłem, od jakiegoś czasu jest dominującym mistrzem – więc kiedy wyjdę tam i odbiorę mu pas, od razu widzę walkę numer 3. A potem będziemy zastanawiać się, co dalej. Myślę, że będzie próbował wyjść do przodu i uderzać. Jak już mówiłem, jeśli coś ci się udaje, to nie przestaniesz tego robić. Będziesz próbował. Gdy zobaczy, że nie [...]

[...] całego ciała zmieścić w 2-ch tygodniach. Nie przesadzasz trochę?? Normalny split teraz analizuję. Sam nim trenowałem takim rozkładem i nigdy nie było problemu jak i połowa użytkowników tego forum. Teraz wszyscy rzucają się na FBW także go robię ale zobaczymy co dalej. Do autora- napisz teraz plan cały żeby go skorygować ewentualnie. pozdro

mam kolesia ktory cwiczy 2 lub 3 dni w tyg, jest uzalezniony od alkoholu i wali mete z anapolem. napisze za 2 tyg co dalej bo lep mu ryje na maxa